David, Rudy, Michel et Nikos sont inscrits au ROC en cette année 2013.
Au programme la rando roc rouge déguisés le samed(20km) , et le mythique Roc d'azur (55km) le dimanche.
Départ le vendredi matin, retour le lundi soir.
Un entrainement conséquent va être nécessaire, pour 3 raisons:
- s'habituer à tenir la distance : 20km le samedi enchainés avec 55km le dimanche.
- s'habituer au dénivelé positif et négatif (ça monte et ça descend plus longtemps que par chez nous).
- et s'habituer à rouler dans la "poussiére" et non pas dans la boue !! pour cela, rouler sur les terrils l'été pour retrouver des conditions ressemblantes.
